'No ano passado, terminei a novela Duas Caras boazuda, sarada mesmo. Para fazer a dança do poste, estava malhando com muita carga e me alimentando muito bem. Precisava estar forte e saudável para dar conta do ritmo puxado das gravações, que invadiam a madrugada', conta Flávia Alessandra, a protagonista da novela Caras & Bocas, da Rede Globo. Aí, emendou férias e aproveitou para relaxar sem se privar de algumas delícias gastronômicas divididas com a filha Giulia, de 9 anos. 'O problema é que tenho tendência a ficar grande. Mas gosto do meu corpo mais sequinho. Calhou que a Dafne, uma patricinha paulistana sofisticadíssima, precisava ser esguia e longilínea. Daí, a batalha para afinar começou', disse Flávia Alessandra.

Sem titubear, apostou em duas frentes certeiras para atingir o seu objetivo: na dieta ortomolecular e em um treino em circuito na academia. 'A Flávia Alessandra já tinha uma alimentação saudável. Mas como Flávia Alessandra queria secar gordura e perder medidas, eu montei um programa com pouco carboidrato e muita proteína de boa qualidade, como clara de ovo, frango e peixe', explica Keila Rachel, médica ortomolecular, do Rio de Janeiro, e irmã da atriz Flávia Alessandra.

As 7 estratégias de Flávia Alessandra para secar o corpo e manter a boa forma com saúde:

1. Arroz e macarrão, só integral.
2. Trocar o biscoito cream cracker pelo pão integral.
3. Caprichar no café da manhã.
4. Apostar nas nozes, amêndoas e castanhas.
5. Comer salada sempre.
6. Antecipar a hora do jantar.
7. Ter sempre um doce light na geladeira.